在一次工作坊上，師父向學生講解禪圈和如何學習放下。
學生：師父，我如果要學習放下，需要多少時間呢？
師父指示這位學生拿起一個蒲團，並把它高高舉起來。過了一會兒後，師父問這位學生：
師父：你覺得累嗎？
學生：開始有一點累。
師父：那你便把它放下吧！
學生把蒲團放下。
師父：你現在覺得没有那麼累、舒服很多了嗎？
學生：是啊！
師父：你願意放下時，就是這麼快！
評論：
禪宗有這個故事：道信年僅十四歲時，有一次去拜訪三祖僧璨大師。
道信說道：「請和尚慈悲，教授解脫的法門。」
三祖問：「什麼綁縛了你？」
道信答：「沒有人綁縛我。」
三祖曰：「那麼何必要求解脫呢？」
在三祖這一問，道信小和尚豁然大悟。
你的煩惱是真的被人縛住你嗎？為什麼你願意被人縛住？修禪就是認識自己的主人，生命便不會被外境縛！