同學分享

過去一星期的禪修，對我來說影響深遠。即使這是我第七年去覺修寺禪修，當中新的體驗簡直革新了我的修持。

坐禪時昏沉 

最初的兩天，我非常昏沉，坐禪時不斷打瞌睡。我很慚愧，因為畢竟我是「舊」學生了，感覺自己應該能坐好一點。第三天參公案時，我向 Alma 及明海指導法師請教，兩位導師分別給了我一生受用的教導。

我一直期望的是幫助自己保持清醒的技巧及辦法，然而明海指導法師當頭棒喝，問道：「你晚上睡得怎樣？」我的思維當下切斷了，我馬上明白了。她繼續說：「如果你不去找問題的根源，沒有技巧或方法能幫到你。」原來能夠來禪修讓我非常興奮，連續兩晚都睡不著，這就是我坐禪時打瞌睡的根本原因。公案後，我就嘗試晚上多睡點，如果晚上睡不好，我就迫自己早上或中午小休一會。

退休後，我開始跟隨老師學習書法。起初因爲心不清，又性急，經常寫錯字或漏字。接著便會發脾氣，尤其是寫作品的時候。試想：一篇五十字的作品，到第四十八個字寫錯了，真的很不開心，是吧？

但是，自從修行之後，內心比較平靜，寫字的速度放慢了，錯漏字也減少了。即使有錯，也會一笑置之，深呼吸一下，拿一張新的宣紙再寫。因為發脾氣沒有用，還是要推倒重來，上一張已經是可以回收的廢紙了。

最近參加了禪院舉辦的三天華嚴聖眾念誦法會，過程中出現一個很有趣的經驗，想與大家分享。

星期五的早上，我換了袍衣進入禪堂，聽完師父及指導師的開示後，開始一起念誦。整個念誦過程是很懾心的，偶爾有些雜念跑出來，但由於把心安住在名號上，這些雜念很快便消失了。念了一段時間之後，離開禪堂稍作休息，在飲水的時候，突然想起了入禪堂之前，竟然忘記了把袍衣袋放回架上面！原本它是被我放在一張櫈上面的，但是現在櫈上面已不再見到我的袍衣袋，不知它去了哪裏。我嘗試搜尋所有的袍衣架都沒有發現它的蹤影，內心在想，是否有師兄把它放在禪院辦公室中呢？我到辦公室中去詢問，卻並沒有發現我的袍衣袋。
這時候，我的內心開始出現了焦慮，甚至產生了很多煩惱，例如:完成念誦後，我怎樣可以放回袍衣呢？以後我的袍衣放在哪裏呢？我怎樣才可以有一個新的袍衣袋呢？如何向師父交代呢？我甚至開始抱怨把我的抱衣拿走的人，為什麼沒有替袍衣袋的主人著想一下呢？這些煩惱一下子就像泉水一樣湧出來，之前念誦時候的安隱心情已經完全消失了。

這個時候我想起師父說過要攝回自己的心，要做回生命的主人，我於是不再理會那些煩惱，不再理會我的抱衣袋，又重新回到禪堂中念誦，我的心又很快恢復安穩和自在，那些煩惱再也不能夠控制我了。

While sitting this year's winter retreat at Gaksu, one word kept appearing in my mind – rhythm. The more I observed the retreat with this word in mind, the more rhythms I noticed. It seems that there is a rhythm to every aspect of our Zen practice, and these rhythms become more and more pronounced as we sink deeper and deeper into the retreat.

4:30 a.m. The first moktak sounds. Everyone jumps out of bed, folds their sheets and blankets, and heads downstairs to brush their teeth and wash their faces.